Jemnejšie cvičenie s akcentom na typicky ženské problémové oblasti – core, panvové dno a brušné svaly (často oslabené tehotenstvom, pôrodom aj vekom), bederné kĺby (ktoré potrebujú rozhýbať, aj osvaliť) krk a zápästia.
Pre starostlivé aktívne ženy je zlepšenie držania a vnímania vlastného tela v bežnom behu dňa veľmi prínosné. Pomáha predchádzať mnohým opakujúcim sa problémom ako sú bolesti, kŕče či migrény.
Na hodiny preto prinášam aj inšpirácie ako v malých dávkach nenáročných na čas zaradiť zdravú prax do svojej každodennosti.
