Zlepšujeme držanie tela a pružnosť, posilňujeme a budujeme kondíciu. Rovnako ako pri Yoge začíname sprítomnením, navnímaním tela a končíme vedenou relaxáciou. Vedomý pohyb s dychom je bezpečnejší aj účinnejší. Okrem yogových asán prinášam na hodiny fyzio cviky, prvky pilates a iných cvičení. Na tieto hodiny chodia všetky vekové kategórie (prevažne 30-50r). Nesúťažíme, vzájomne sa podporujeme. Pravidelné cvičenie má potenciál uľaviť od bolestí a predchádzať vážnejším problémom. Pomáha sa zotaviť po chorobe, úraze či zákroku. (V takom prípade vždy vopred konzultujte zámer cvičiť s lekárom. ) Každému s výraznými obmedzeniami však odporúčam začať individuálnou konzultáciou zdarma a ideálne individuálnou hodinou.